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Strong seasonal heat: the precautions to take

Forte chaleur de saison: les précautions à prendre

Maurice passe par des moments frisant la canicule. La chaleur devient de plus en plus accablante et insupportable. Les plus vulnérables demeurent les personnes âgées, les enfants et les nourrissons.

Rising a sollicité l’avis du Dr Ishaq Jowahir. Il nous parle des précautions à prendre pour faire face à ces conditions climatiques intenables.

Hydratation :

Il recommande de boire beaucoup d’eau, privilégier les repas froids, prendre des bains froids et surtout ne pas s’exposer au soleil. Le docteur conseil de consommer au moins 2 litres d’eau par jour afin d’éviter de se déshydrater facilement.

Aération :

Dans un premier temps, il faut laisser la maison et les chambres bien aérés pour permettre la circulation de l’air et diminuer l’humidité. Il faut s’assurer que les chambres sont bien aérées et qu’elle soit confortable pour dormir le soir.

Vêtements

D’autre part, le Dr Jowahir, nous souligne que les personnes qui sont vulnérables a la chaleur doivent porter des vêtement bien aérés ainsi que ceux de couleur clair car les vêtements sombres projettent la chaleur.

Dans la même foulée, il dit qu’il faut porter des vêtements en coton pour mieux absorber la transpiration.

Ceux qui travaillent doivent éviter de s’exposer longuement au soleil, et utiliser une crème solaire.

Alimentation

A part la consommation d’eau il faut aussi privilégier une alimentation saine. Cependant il faut consommer des repas riches en fibres comme des fruits et des légumes ainsi que les soupes et les bouillons. Il faut aussi éviter de consommer des plats épicés. Les fruits et les légumes sont riches en eau, ce qui aidera à rafraichir le corps.

 

 

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